Рекомендации для посетителей

 
Придя в баню, не нужно суетиться, спешить, а размеренно и спокойно подготовиться

Идя в баню необходимо немного поесть, на голодный желудок ходить не стоит. От температурного воздействия увеличивается приток крови к органам, поэтому появляется чувство тошноты.

Медициной установлено, что при парении, организм в среднем теряет 900 г пота, усиливается прилив крови к поверхности кожи, что служит превосходным отвлекающим средством и с успехом помогает организму бороться со многими заболеваниями. Под влиянием парной, грудная клетка расширяется, а резкий переход от тепла к холоду закаливает кожу, тренирует центральную нервную систему и кровеносные сосуды.

Первое посещение парилки. Для начала, надо принять душ с теплой водой. Цель - смыть с поверхности кожи пот, который выделился у вас за день. Рекомендуется ни мылом, ни мочалкой не пользоваться (т.к. мылом забиваются поры, а в парилке от него будет резь в глазах). А вот использование жидкого мыла – разрешается. Далее кожа вытирается насухо, чтобы влага не препятствовала потоотделению. И вперед- в парную!. В общем, сиди и потей. Но лучше все же лежать, поскольку в этом положении равномерно прогревается все тело. Не секрет, что в парной каждый метр к потолку увеличивает температуру на 15- 25 градусов. Возьмите на заметку, что у лежачего человека, если ноги подняты немного вверх, нагрузка на сердце уменьшается в два раза, да и мышцы расслаблены как никогда, что способствует обильному потоотделению.

Парящимся рекомендуется выходить с парной во время первого пара, когда с носа упадут первые капли пота, в любом случае, по первому или последующему разам, больше 5-7 мин. находиться в парной не рекомендуется.

Попарился - под теплый душ, смой свой первый пот жидким мылом без использования мочалки! Окатись под душем, смойте все с себя, и почувствуйте, как вам станет прекрасно и хорошо. Просто русская парная баня- это единение прекрасных действий, где мы становимся такими, какими нас создала мать – природа.

А после этого оботри все тело полотенцем, присядь к друзьям за стол и немного отдохни. Второй заход в парную. Здесь уже с эвкалиптом, настоями трав! Если сердце тревожит, хорошо добавить в воду мяты, валерианы или настоять ягоды боярышника, можно использовать и готовую настойку из аптеки, залить ее кипятком. Цветы тоже можно настаивать: мяту, душицу, ромашку, липовый цвет, шалфей, зверобой, мать-и-мачеху, листья чая, табака, донника, хрена, семена укропа, петрушки. Все это хорошо и полезно для дыхания. Хвоя - незаменимое средство при нервных расстройствах, переутомлении, снимает усталость как рукой. Чабрец от бессонницы хорош.

Теперь – в душ! А после окунитесь в бассейне, желательно с головой, для усиления процесса закаливания всего организма и запуска в работу находящегося внутри нас белкового соединения интерферона, которое подавляет репродукцию вирусов и провоцирует разложение других внутриклеточных паразитов. Для всех рекомендуемый температурный диапазон воды бассейна: от 16 – до 20 градусов.

Освежился - и назад в парную, открывать закрывшиеся поры кожи, а если тяжеловато заходить туда, то- под теплый душ. Затем обтереться, завернуться в простыню и немного отдохнуть, выпить чаю. Пить в бане надо много, но не через силу. В парилке идет интенсивное потоотделение, потерю жидкости в организме необходимо быстро восстановить, чтобы не было проблем с почками. Время отдыха после каждого захода в парную - от 10-до 30 мин. В зависимости от самочувствия.

С легким паром!

НАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ

Помни о том, что все должно быть в меру:

1. При первых же признаках слабости или головокружения покидаешь парилку.

2. Если ты любишь париться наверху, обязательно прими горизонтальное положение.

3. Перед тем, как идти в парилку, не мочи голову. Можно защитить свою голову от перегрева с помощью фетровой шапочки, хотя сухая голова в парилке — достаточная защита ваших волос.

4. А вот на ноги надо обязательно надеть шлепанцы. Лучше — резиновые. Потому что пластмассовые сильно скользят по полу, и из-за них можно серьезно повредиться.

5. Осваивая банный образ жизни нужно следовать принципу трех “п”: постепенность, посильность, последовательность.

6. Пользуйтесь пожалуйста нашими простынями для обертывания а также для подстила на полки саун.

7. Правила посещения бани просты: вначале принять теплый душ (голову не мочить), не более 5--7 минут побыть в парной, затем холодный душ. 5 минут отдыха и снова 5-10 минут в парной. Так, от 3 до 5 раз. И под конец снова прохладный или холодный душ.

8. Для получения ароматного пара мы можем вам выдать распылитель с ароматом мяты ,эвкалипта ,пихты.

9. Кушать в бане можно. Причем все, что захочешь. Это абсолютно безвредно. А вот париться на голодный желудок ни в коем случае нельзя. Кроме того, во время банного сеанса нужно постоянно заправляться жидкостью: выпил — попарился, выпил — попарился. Но все-таки лучше, чтобы эта жидкость не была алкоголем.

ПАРИЛКА И АЛКОГОЛЬ

Это очень взрывоопасное сочетание. Подвыпивший человек теряет способность адекватно воспринимать действительность: он плохо чувствует течение времени и температуру. В результате может быть тепловой удар или сердечный приступ. Потому пить в бане категорически не рекомендуется. Если уж так душа горит, то потерпи и выпей дома. Пить же в бане — преступление против своего здоровья.

С легким паром!